Waarom hasta bandha beoefenen?
Er zijn meerdere redenen te benoemen om hasta bandha toe te passen. Hieronder noem ik er een paar.
Vooral voor beginnende yogi's, kan het een nieuwe en veeleisende ervaring zijn om de handen op de mat te plaatsen en hier gewicht op te dragen. Vaak kom je hier voor het eerst mee in aanraking tijdens bijvoorbeeld de neerwaarts kijkende hond of de hoge plank. In een later stadium ga je wellicht ook andere asana's (houdingen) doen, zoals armbalansen of inversies. Dit zal meer vragen van je polsen en onderarmen en kan in sommige situaties leiden tot polsklachten.
- De eerste goede reden is dan ook dat je klachten kunt voorkomen door hasta bandha toe te passen.
- Daarnaast versterkt het de spieren, het bindweefsel en de gewrichten van de onderarmen.
- Energetisch gezien zijn je handen via je armen en je borstgebied verbonden aan het hartchakra en werkt het positief op dit chakra.
Gevoelige polsen
Mocht je erg gevoelige polsen hebben, dan zijn er ook zogenaamde yoga-wigjes beschikbaar om onder je handen te plaatsen waardoor het gewicht automatisch meer van je pols wordt gehaald, door een verkleinde hoek tussen hand en onderarm. Mocht dit bij jou spelen, geef dit dan van tevoren aan, dan zorgen we ervoor dat er wigjes voor je klaarliggen tijdens de lessen.
Reactie plaatsen
Reacties